يؤكد خبراء الطب البديل على ان التنفس العميق يمنح المرء المزيد من الصحة والحيوية ويخفف من حدة التوتر النفسي، ومن المعروف بان التنفس، عندما يتم بالطريقة الصحيحة يساعد على تحسين التهوية الرئوية وتبادل الغازات في الدم، ولهذا فان الانسان لا يصاب بالتوتر والصداع والارهاق وغير ذلك من الاضطرابات التي تلازم الكثير من الاشخاص لانهم لا يحسنون التنفس بشكل صحيح. ولهذا فان الاطباء يؤكدون على ضرورة التدرب على التنفس السليم للحد من المخاطر الناجمة عن الضغوط النفسية اليومية التي تعد من العوامل المؤهبة للعديد من الامراض والاضطرابات، ومن النصائح التي يوليها الخبراء المزيد من الاهتمام ان يتم التنفس بأخذ عملية شهيق عميقة من الانف، ونفثها للخارج بعملية الزفير عبر الفم. وللاسف تعد هذه العملية رغم بساطتها حيوية وهامة جدا اذ ان الكثير من الاشخاص يتنفسون عبر انوفهم فقط لكل من العمليتين، او عبر الفم ما يسبب الكثير من المشاكل الصحية الجسدية والنفسية فلنعمل جميعا على التنفس بشكل سليم من اجل التمتع بالصحة والحيوية والسعادة. د. بسام علي درويش