عندما تبادر شخصا ما بالسؤال عما اذا كان يمارس الرياضة بشكل منتظم، فانه يحاول عبثا ان يضع مبررات عديدة لعدم ممارسته الرياضة، بحجة ضيق الوقت، وعدم ملاءمة الطقس، وغير ذلك من المبررات الواهية. ولهذا فان الهيئات الصحية ووفقا للعديد من الدراسات والتقارير فقد تبنت مسألة الاكثار من الحركة بدلا من التركيز على ممارسة الرياضة، بالرغم من ان ممارسة الرياضة بشكل منتظم ليست صعبة، ولكن وفقا للمبررات التي يضعها العديد من الاشخاص فانها تتطلب تنظيم الوقت، وارتداء الملابس المناسبة، وغير ذلك. اما الاكثار من الحركة فانه امر متاح، اذ على سبيل المثال يمكننا استخدام السلالم بدلا من المصعد، وضع السيارة في مكان يبعد عشرات الامتار عن اماكن العمل والسكن، ويمكن الاستغناء عن اجهزة التحكم الآلي في البيت وغيره. اضافة الى ذلك فالحركة يمكنها ان تؤدي الى ذات النتائج المتوخاة من ممارسة الرياضة، ومن هنا جاء شعار اليوم العالمي للصحة «الحركة صحة وبركة»، لهذا كله ندعو الجميع الى محاربة كافة اشكال قلة الحركة والكسل، والاكثار من الحركة من اجل التمتع بالصحة والعافية. د. بسام علي درويش