يقبل الكثير من الصائمين على تناول كميات من الماء بمجرد اعلان موعد الافطار اعتقادا منهم ان كميات الماء الكبيرة التي يتناولونها تطفيء الشعور بالظمأ ولكن هذا الاعتقاد خاطيء طبعا، اذ ان تناول الماء خصوصا المبرد يؤدي لانقباض الشعيرات الدموية في الجهاز الهضمي ويقلل بذلك من افرازاته ويبطيء حركة المعدة وهذا يعني ان الطعام لدى وصوله الى المعدة فانها لن تقوم بهضمه بشكل جيد، مما يؤدي ذلك لحدوث عسر الهضم والاضطرابات المزعجة كالآلام البطنية والشعور بالنفخة والحموضة وغير ذلك من الاضطرابات التي تتفاقم بتناول اصناف عديدة من الطعام. لهذا كله ولتجنب مثل هذه الاضطرابات ينصح بتناول كأس واحدة من الماء او من المشروبات المحلاة قليلا كمنقوع قمر الدين او غيره فذلك افضل بكثير من تناول كميات كبيرة من الماء والسوائل المختلفة التي تؤدي لحدوث الاضطرابات الهضمية والتي تتفاقم تدريجيا. وبعد استراحة قصيرة يمكن تناول الطعام ببطء ودون الاكثار منه من اجل تجنب الاضطرابات والتمتع بصحة جيدة. د. بسام علي درويش