يتعرض شخص واحد من بين كل ثلاثة اشخاص ممن تتجاوز اعمارهم 65 سنة للحوادث الرضية والكسور التي تؤدي لعجزهم عن الحركة وعن ممارسة اعمالهم وانشطتهم اليومية المعتادة وقد ينجم عنها مضاعفات اخرى قد تهدد حياتهم. ووفقا لما تشير اليه الدراسات فان اغلب هذه الحوادث يمكن الوقاية منها من خلال ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم. وبهذا الصدد يقول احد الباحثين ان العديد من الاصابات الرضية التي يتعرض لها الشخص المتقدم في العمر تعود الى عدم قدرته على اتخاذ الوضعية المناسبة والصحيحة، والى الضعف الذي يعاني منه جسمه بشكل عام وبسبب عدم تناول الغذاء الصحي المتنوع وقلة الحركة ايضا. واستنادا لذلك ينصح الباحث الاشخاص البالغين بضرورة ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم وابسطها رياضة المشي بمعدل نصف ساعة تقريبا ودون ان تزيد على ساعة يوميا ولخمسة ايام في الاسبوع. وبالطبع لابد من استشارة الطبيب قبل البدء بأي برنامج رياضي من اجل الوقاية من المخاطر والمحافظة على الصحة.