بعد توقف الطمث نهائيا مع بلوغ المرأة الاربعينيات تصبح فرصة الاصابة بهشاشة العظام وامراض القلب وغيرها من الامراض ان لم تعالج بالهرمون البديل ولم تتبع سبل الوقاية من تلك الاضطرابات التي تنجم عن التغيرات الهرمونية المرافقة لمرحلة مابعد سن انقطاع الطمث، ومن خلال الدراسات التي اجريت على العديد من النساء تبين ان نمط التغذية يلعب دورا مهما في الوقاية من تلك الاضطرابات، فعلى سبيل المثال تحتوي بعض اصناف الخضار على مادة مماثلة للاستروجين تدعى الفيتواستروجين او الاستروجين النباتي، ويمكن الحصول على هذه المادة من تناول الفجل والجزر والطماطم والملفوف والعسل والصويا والحبوب والمكسرات والبطاطا ايضا. وقد اكدت الدراسات ان النساء اللواتي تناولن الصويا ضمن طعامهن اليومي اقل عرضة للاصابة بأمراض القلب وهشاشة العظام وغير ذلك من الاضطرابات الناجمة عن توقف الدورة وتدني مستوى الاستروجين في الدم. ولهذا فان خبراء التغذية ينصحون بتناول الصويا والاغذية الاخرى التي تحتوي على الاستروجين النباتي من اجل الوقاية من الاضطرابات المرافقة لانقطاع الطمث. ونظرا لاهمية الصويا في الوقاية من هذه الاضطرابات فقد لجأت بعض الشركات الى تدعيم منتجاتها الغذائية بالصويا كالخبز والاطعمة اليومية الاخرى.