تعتبر الشقيقة من انواع الصداع التي تعكر صفو مزاج الانسان وتمنعه عن مزاولة اعماله اليومية بشكلها المعتاد، والشقيقة يمكن ان تصيب الاشخاص من مختلف الاعمار والنساء اكثر من الرجال. وهي مجهولة السبب، اما عن آلية حدوثها فهي تتجلى بحدوث التوسع في الاوعية الدماغية ومن ثم يحدث التضيق ويرافق ذلك تنبه النهايات العصبية القريبة والمجاورة لمنطقة الاصابة. تجدر الاشارة الى ان الوقاية هي العنصر المهم في الحد من نوبات الصداع المزعجة، ومن اهم العوامل المؤهبة لحدوث الشقيقة: بعض انواع الاطعمة كالجبن والشوكولا والنبيذ والموز والسمك والقهوة والمشروبات الغازية والدقيق الابيض والسكر الابيض. الجهد والاعمال الشاقة القلق والتوتر والانفعال الضجيج والاصوات الصاخبة الاضواء الساطعة بعض الادوية كحبوب منع الحمل وغيرها السفر، اضطرابات الدورة الشهرية لدى النساء العلاج الفعال مما لا شك فيه ان الوقاية تعتمد بشكل اساسي على تجنب العوامل المؤهبة والمثيرة لنوبات الشقيقة، اضافة الى ذلك يعتمد العلاج الطبي على تناول الدواء الخاص بالشقيقة لدى الشعور ببوادر حدوث النوبة الالمية، والانتقال الى مكان هاديء بعيد عن الضجيج والاضواء والانوار المختلفة حيث ينصح باغلاق الستائر واطفاء الاضواء والاستماع الى الموسيقى الهادئة بصوت خافت. وسائل طبيعية يمكن الوقاية من نوبات الصداع باتباع الارشادات التي تعتمد على الوسائل الطبيعية والتي تتضمن ما يلي: الاكثار من تناول الخضار والفواكه والتقليل من تناول الاطعمة الدسمة وتناول زيت الزيتون وزيت عباد الشمس وشاي الاعشاب وينصح بتناول عصير التفاح والجزر يومياً، اضافة الى العسل والارز الاسمر والسكر الاسمر ايضاً. وينصح بالتقليل من تناول الحلويات ايضاً. تجنب الاجهاد والابتعاد عن مصادر القلق والتوتر والانفعال والاستماع الى ايقاع الجسم بين الحين والآخر، ويتم ذلك بممارسة رياضة التأمل كلما سنحت الفرصة بذلك. ينصح ايضاً بممارسة رياضة المشي خصوصاً على شاطيء البحر لمدة نصف ساعة يومياً. يجب الحرص على النوم لساعات كافية اثناء الليل وتنظيم ساعات النوم والعمل والراحة. وتعتبر الراحة من العناصر الاساسية في الحد من تكرر نوبات الصداع. يمكن اللجوء الى استخدام الزيوت العطرية كزيت زهرة الخزامي «لافندر» التي تساعد على تحقيق الاسترخاء والتخفيف من حدة التوتر الذي يعتبر العدو الاساسي للجسم، اضافة الى الغذاء. وبالطبع اذا ما التزم المرء بما سبق من ارشادات يمكن ان تكون الشقيقة من ذكريات الماضي.