قال عضو جمعية علماء النفس فى أندلسيا الغربية ايسار اسكالانتى ان القيلولة تساعد على رفع مردودية العمل وتساهم فى التخلص من الجزع والقلق فضلا عن تجنب حالة الاشباع فى الذهن. وذكرت وكالة الأنباء الاسبانية نقلا عن بيان لهذه الجمعية ان القيلولة نافعة نظرا لاسهامها فى استراحة الدماغ والاسترخاء البدنى والعضلى علاوة على تخفيفها لحدة الوطأة وتعزيز قدرة الادراك والتلقى. وأضاف البيان ان القيلولة التى تساعد على تقوية الذاكرة ودرجة التركيز تساهم ايضا فى بدء اطوار جديدة لنشاط الدماغ بطريقة منعشة ومريحة الا انه نصح بتجنب اطالتها اكثر من اللازم لأن استراحة مفرطة وقت العصر قد تؤدى الى تغيير دورة النوم العادية. وقال ايسار اسكالانتى ان بلدانا شرقية وانجلوساكسونية بدأت تدخل القيلولة الى عاداتها اليومية لأن دراسات نفسية «سيكولوجية» فى المجال المهنى اظهرت انه طالما كانت فترات الراحة اطول فإن مردودية الأفراد ستكون أكبر بكثير. وينصح اسكالانتى بتحديد فترة القيلولة بين 10 و40 دقيقة لأن أكثر من ذلك قد يؤدى الى حالة الشعور بعدم الراحة وطلب المزيد فضلا عن اضطراب المزاج وصعوبة الاستيقاظ. ـ أ.ش.أ