ذكر باحثون في شيكاغو الامريكية انه قد يمكن التغلب على احد اشكال الارق الشائعة دون استخدام الاقراص المنومة ولكن عن طريق تعلم كيفية التعامل معه. والارق الذي ربما يخضع لهذا الاسلوب هو النوع الذي يستيقظ فيه ضحاياه بعد الذهاب للنوم ويظلوا مستيقظين لمدة ساعة على الاقل وهي الحالة التي يعتقد انها تصيب خمسة في المئة من البالغين. وقال جاك ادينجر الذي قاد الدراسة التي نشرت في عدد هذا الاسبوع من مجلة الجمعية الطبية الامريكية «هؤلاء الناس يمكن ان يكون لديهم الكثير من العادات التي تعوق النوم يعتقدون انها تعوضهم عن الارق ولكنها في الحقيقة تديم الارق». واشار ادينجر الى ان النوم خلال فترات النهار يعتبر مثالا اوليا لعادة تساهم في اعاقة النوم خلال الليل. وقال باحثون في مركز جامعة ديوك الطبي ومركز شئون قدامى المحاربين الطبي ومقرهما دورهام بولاية نورث كارولينا ان اختبارات اجريت على 75 رجلا وامرأة اظهرت تحسنا كبيرا في النوم في غضون ستة اسابيع واستمرت لمدة ستة اشهر من المتابعة. رويترز