اظهر بحث جديد أجراه علماء ألمان أن المؤلف الروائي البريطاني تشارلز ديكنز كان محقا في ممارسته المشي بسرعة لمسافات طويلة للتغلب على نوبات الاكتئاب التي كانت تصيبه من آن لاخر. وكان ديكنز، مؤلف الروايات الشهيرة «أوليفر تويست» و«ديفيد كوبرفيلد» الذي عاش في الستينيات من القرن التاسع عشر، يمارس المشي لساعات طويلة كأسلوب ابتكره بنفسه للتغلب على مشاعر الحزن الشديد والنشاط المفرط التي كانت تنتابه. واليوم، لا يجد خبراء جامعة برلين المفتوحة نصيحة افضل لتقديمها لمرضى الاكتئاب. وقال فريق الباحثين بالجامعة برئاسة دكتور فرناندو ديميو أن التمرينات الرياضية مثل المشي السريع يمكن أن تكون أكثر تأثيرا في مكافحة الاكتئاب من الادوية. وأجرى الباحثون دراسة على 12 شخصا يعانون من اكتئاب حاد استمر لفترة بلغت في المتوسط تسعة أشهر، ووجدوا أن الدواء فشل في 10 من تلك الحالات في تحسين الحالة بصورة ملموسة. ووضع الباحثون برنامجا رياضيا لمجموعة المرضى هذه تضمن المشي على جهاز المشي الرياضي لنصف ساعة يومياً ويقضي البرنامج بالانتقال من التمرينات العنيفة التي تمارس لمدة ثلاث دقائق الى السير بنصف السرعة العادية لثلاث دقائق اخرى. ـ د.ب.أ