ذكرت دراسة طبية أن 77 فى المئة من النساء تعانين من انخفاض حصتهن من الماغنسيوم عن المعدل المطلوب (39 مليجرام فى اليوم الواحد) وذلك لان الماغنسيوم يكمن فى الاغذية الغنية بالسعرات الحرارية كالحبوب الجافة والكاكاو والفاكهه كالموز والخضروات الجافة. ويوكد البروفسور جان بول كورتاى اخصائي العلاج بالتغذية ان الماغنسيوم يعمل على تهدئة الجهاز العصبى كما انه يمنح الجسم الطاقة والنشاط بشرط ان يتحد مع مجموعة فيتامين (ب) خاصة الموجود في الحبوب غير منزوعة القشرة والفواكه الجافة والقرنبيط والموز. وقال ان الجسم يحرق كمية كبيرة من الماغنسيوم مع تزايد الضغوط العصبية ونتيجة لتناول المرأة حبوب منع الحمل. أ.ش.أ