بسبب التغيرات التي طرأت على الحياة, والتي ازدادت تعقيدا بات التوتر سمة عامة تسيطر على جميع الافراد مرة واحدة على الاقل كل يوم, ومصادر التوتر عديدة من رنين الهاتف الذي لا يهدأ في العمل الى زحمة السير والطلبات التي ان بدأت لا تنتهي والطموحات الكثيرة، التي تصطدم على صخرة الواقع, وغير ذلك من مصادر التوتر الذي يعكر صفو المزاج ويضعف الجسم تدريجيا ويعرضه للاصابة بالعديد من الامراض. وفي هذا المجال ولمحاربة التوتر والتخلص من آثاره ومضاعفاته ينصح خبراء الصحة العامة بممارسة اليوجا, التي تعتمد اساسا على التأمل والجلوس بوضعية ثابتة لوقت لا يقل عن نصف ساعة مع تثبيت النظر باتجاه واحد وخلال هذا الوقت يشعر المرء بأن الكثير من الشحنات قد تم تفريغها للخارج بدلا من ان تظل كامنة في الجسم محدثة العديد من الاضطرابات, وبالاضافة الى ذلك يشعر المرء بأن جميع اعضاء جسمه قد نالت القسط الكافي من الاسترخاء الضروري لاعادة الحيوية للجسم الذي انهكه التوتر والشعور بالوهن العام.