يسعى الكثير ممن يتقدم بهم العمر الى المحافظة على حيوية الشباب, ولهذا نجد ان البعض منهم يتبع نظاما غذائيا صحيا, ويمارس البعض انواع التمارين الرياضية بشكل منتظم, بينما يلجأ الكثيرون الى تناول الفيتامينات والمقويات طلبا لأشياء عديدة يفتقدونها, وبالمقابل يمكن ان نجد ان بعض الاشخاص تشع عيناه فرحا بحيوية الشباب بالرغم من انه قد تجاوز الستين من العمر. وبسبب الحاجة الماسة هذه فقد لجأت الشركات المنتجة للأدوية الى تسويق العديد من الاوهام عن طريق الاعلانات, والتي تخدع الشخص باحلام لا يمكن لحبة او علبة حبوب كاملة ان تحققها, ومع ذلك فإن سوق بيع الفيتامينات والمقويات بأنواعها قد ازدهر وانتعش كثيرا, اما عن النتائج فهي مجهولة ولا يدركها الا من يخدع نفسه ويتناول تلك المقويات بانتظار حدث عجيب قد لا يجد طريقه الى الواقع. صحة الجسم ان المحافظة على صحة الجسم والشعور بحيوية الشباب لا يمكن ان تحققه مثل هذه المنتجات والادوية, اذ يمكن ان يتحقق من خلال تطبيق بعض الاجراءات البسيطة التي تعتمد اساسا على الالتزام بنظام غذائي صحي يعتمد على التقليل من تناول المواد الدسمة والاكثار من تناول الخضار والفواكه والحبوب والمواد الاخرى التي تمد الجسم باحتياجاته الاساسية من العناصر الغذائية والالياف الغذائية الضرورية لصحة وسلامة الجسم. وبالاضافة الى ذلك ينبغي العمل على محاربة كافة اشكال الكسل وقلة الحركة, والمشي بمعدل لا يقل عن نصف ساعة يوميا من اجل تنشيط الجسم, وتقوية العضلات والمحافظة على مرونة المفاصل. وبالطبع لابد ايضا من الخلود للراحة والابتعاد عن مصادر الضجيج والتوتر والانفعالات التي تعتبر من ألد اعداء الصحة. وبالاضافة الى ذلك تحتاج المرأة التي تجاوزت سن 45 الى تناول العلاج البديل والاهتمام بصحتها لتقوية عظامها والوقاية من اصابتها بهشاشة العظام وامراض القلب والاوعية الدموية. مضادات الاكسدة يمكن في بعض الحالات ان يحتاج الشخص الى تناول بعض المقويات وفقا لرأي الطبيب الذي يقرر مدى الحاجة الى ذلك, ومن هذه الادوية مضادات الاكسدة التي هي عبارة عن فيتامينات وعناصر مغذية وهي تعمل على رقابة الجسم من الامراض وتحافظ على صحة الجسم وسلامته. فيتامين إي من بين مضادات الاكسدة التي يكثر الحديث عنها فيتامين إي الذي يقي من امراض القلب والاوعية الدموية والامراض المزمنة ولا ينصح بتناول اكثر من 400 وحدة دولية منه باليوم. فيتامين آ تشير الدراسات الى ان فيتامين آ او البيتاكاروتين من الفيتامينات التي لم تثبت الدراسات فائدتها في الوقاية من امراض القلب. فيتامين سي اكدت الدراسات ان الاشخاص الذين يتناولون الاطعمة الغنية بفيتامين سي المتوفر بشكل اساسي في الفواكه والحمضيات والخضار, تكون معدلات اصابتهم بأمراض القلب منخفضة. السيلينيوم يعد السيلينيوم من العناصر المعدنية الموجودة في الاطعمة والمأكولات البحرية وهو يفيد في الوقاية من السرطان ولكن الاكثار من تناوله يؤدي لتساقط الشعر وضعف وفقدان الاظافر. ان مضادات الاكسدة او الفيتامينات او العناصر المعدنية تعد ضرورية للجسم ولكن ضمن كميات محددة, وهي لا يمكن ان تصنع المستحيل ولكنها اذا ما توفرت للجسم بكميات مناسبة تقي من الامراض وتحافظ على صحة الجسم وسلامته.