توصلت مؤسسة علاج الأرق في هولندا تحت اشراف الدكتور (ليمن) الطبيب النفسي الى وسيلة مبتكرة لعلاج مرضاها والمترددين عليها عن طريق التنويم باستخدام التليفون , يتم هذا عن طريق طرح اسئلة خاصة وبسيطة على الشخص الذي يعاني من الأرق, وان يمسك بورق ليكتب النصيحة المقدمة له عبر الهاتف, وقد اسفرت التجربة عن نتائج غير متوقعة حيث تم خلال اسبوعين علاج أكثر من نصف مليون حالة أرق, وتم ارسال بطاقات ممن تغلبوا على أرقهم الى المؤسسة كردود فعل على نجاح الوسيلة, واكد المواطنون اقلاعهم عن الحبوب المهدئة والمنومة التي كانوا قد اعتادوا عليها للخلود للنوم في راحة, وتفاوتت النصائح ما بين الاقلاع عن شرب القهوة والشاي قبل عدة ساعات من الذهاب للنوم, وتقويم اسلوب القراءة عن طريق الاستلقاء, وتغيير لون اضاءة غرفة النوم أو تغيير لون الستائر, أو تناول حمام دافئ قبل النوم, وقد علق الطبيب النفسي (ليمن) بقوله ان النصائح التي كان يوجهها للمصابين بالأرق من خلال فريق العمل الذي يشرف عليه كانت تبدو لهم وكأنها تافهة أو بسيطة, لكنهم بتجربتها تأكد لهم انها مجدية ومؤثرة بصورة فعالة في خلودهم للنوم بسرعة دون مشاكل وعلاج ارقهم بلا عودة. لاهاي ـ سعيد السبكي