عندما تعتلّ الصحة يكون الطبيب هو القصد طلباً للعلاج. لكن مؤلف الكتاب، سولي بنسابات، الطبيب الاختصاصي بالقلق النفسي والشيخوخة، ويؤكّد في كتابه «كن طبيب نفسك الأوّل»، أن «طبيبكم الأوّل هو أنتم» وعليكم أن تتعلّموا هذا الدور.
ويشرح المؤلف ــ الطبيب الخطوات التي ينبغي اتباعها لتحقيق ذلك الهدف. ونصيحته الأولى هي ضرورة اتباع نظام صحّي وغذائي سليم.