تمشى في مكتبك لصحة قلبك

ت + ت - الحجم الطبيعي

إذا كنت ممن يجلسون لساعات طويلة في مكاتبهم، ولا يتذكرون ضرورة الحركة كل بضعة ساعات، فإنه يتوجب عليك الانتباه لذلك لحماية صحتك وفقاً لدراسة جديدة.

قارن الباحثون بين 11 شاباً قبل وبعد الجلوس في المكتب لساعات طويلة، وقاسوا مستويات نشاط الأوعية الدموية والقلب لديهم، وقد تبين للباحثين ضعف في تدفق الدم إلى الساق بعد ست ساعات من الجلوس المتواصل،

وكان المشي فقط لمدة عشرة دقائق سيراً على الأقدام يحسن بشكل ملحوظ من وظائف الأوعية وتدفق الدم إلى أعضاء الجسم.

يرى مؤلف الدراسة بأنه ليس من الصعب القيام بمشي بسيط في المكتب كل عدة ساعات كي نحافظ على صحة أوعيتنا الدموية وقلبنا وصحة جسمنا عموماً.

Email