النوم الصحي يحمي من الأمراض

وفقاً لدراسة جديدة فإن عادات النوم ترتبط ارتباطاً وثيقاً بالأمراض كالسرطانات وأمراض القلب والأوعية الدموية، حيث أوضحت الدراسة بأن نقص النوم قد يسبب تلفاً في الخلايا الجسدية كخلايا الرئتين والكبد والأمعاء.

قال الدكتور كارول ايفرسون المؤلف الرئيسي للدراسة والأستاذ في كلية الطب في وويسكونسن في الولايات المتحدة الأمريكية بأن نقص النوم يدمر الخلايا والحصول على القدر الكافي من النوم يقوم بإنعاشها وتنشيطها كما يعيد التوازن إلى العمليات الحيوية في الجسم، وتعتبر هذه الدراسة مهمة كونها ساعدت في إظهار أحد الأسسس العديدة للنظام الحياتي الصحي الذي يتوجب اتباعه.

وبالطبع هناك أسس عديدة يجب اتباعها للحصول على النوم الصحي التي تتمثل عادة في الراحة النفسية وخلو الجسد من الآلام والأمراض بالإضافة للظروف المحيطة في الغرفة التي ننام فيها كدرجة الحرارة ومستوى الظلمة وخلو هذه الغرفة من المنبهات وما إلى ذلك.