طريقة بسيطة لتعزيز صحة القلب

وفقا لدراسة جديدة قام بها باحثون سويديون تابعوا من خلالها عادات ممارسة الرياضة على ما يقارب 40.000 من البالغين جيمعهم من الأصحاء ، وجدوا أن ممارسة الرياضة لستين دقيقة من المشي المعتدل أو ثلاثين من الجري بشكل يومي يؤدي إلى خفض نسبة الإصابة بأمراض القلب والقصور القلبي .

وقد ركزت الدراسة على مشكلة القصور القلبي باعتباره مرض مزمن يؤدي إلى إضعاف قدرة القلب على ضخ الدم لتلبية احتياجات الجسم ، كما أثبتت أن الرياضة تخفف من احتمال الإصابة بالنوبات القلبية والسكتة الدماغية و تقوي العضلة القلبية .

وبالنسبة للأشخاص الذين لا يملكون الوقت الكافي للتمرن ، فبإمكانهم الإستفادة من هذه الدراسة حيث ان التمرن لنصف ساعة بشكل معتدل أسبوعيا يخفض من احتمالات الإصابة بهذه الأمراض .