يمكنك التحكم بعدد من العوامل التي تهدّد بإصابة عظامك بالهشاشة والتي ترتبط بنمط حياتك، وهي:

- التدخين

- تناول المشروبات الكحولية

- انخفاض نسبة الدهون في الجسم (والذي يؤدي إلى توقف الحيض عند النساء)

- عدم ممارسة مجهود بدني

- انخفاض نسبة الكالسيوم في النظام الغذائي

- انخفاض نسبة الفيتامين د في الجسم ، وعدم التعرض لأشعة الشمس.