يعاني العاملون في المصانع أو خطوط الأنتاج من آلام القدمين بسبب الوقوف لساعات طويلة في العمل، حيث ينحبس الدم في أسفل القدمين .

وتزداد صعوبة دفع الدم صعوداً نحو القلب فيركد هذا الدم في الساقين. ولتخفيف الألم يمكن اتباع النصائح التالية:

- تحقق من  حذائك: هل هو قديم  أو ضيق جداً  أو فضفاض جداً؟ فالأحذية لها دور كبير في تأمين الراحة لقدميك ، لذلك تأكد من ارتداء أحذية مناسبة للنشاط الذي تقوم به  سواء كنت خارج العمل  أو أثناءه .

- القيام بتمرين التمدد : شد الساقين هي أحد أسباب الألم في القدمين، لذلك قم بتمارين لتمدد الجزء الخلفي من أسفل الساق  لمنع الإصابة والألم.

- وضع الثلج : عند تورم القدمين أو وجود ألم يمكن وضع كيس من الثلج لتقليل الالتهاب لمدة لا تزيد عن 20 دقيقة .

- المياه الساخنة  : إذا كنت تعاني من الالتهاب في قدميك ، فعليك وضع القدمين في وعاء كبير مع الماء الساخن لتخفيف الألم .

- إزالة التوتر: فرك القدمين والسيقان بلوسيون للترطيب ، مما يؤدي إلى تدفق الدم الذي  يساعد على تخفيف الألم.