اليوغا لمحاربة التوتر

ت + ت - الحجم الطبيعي

نتعرض للضغوط والتوتر يومياً، فمن العمل ومتطلباته إلى المنزل والضغوط العائلية والمسؤوليات الحياتية، كل ذلك يضع على كاهلنا العديد من الضغوط التي تقود للقلق والإحباط.

لكن الحل في رأي الخبراء يكمن في اليوغا التي تمرّن العقل والجسد في نفس الوقت وتقود إلى تعلم التحكم بالتنفس وتعزز مرونة الجسد ووظائف القلب، ويمكن لأي شخص القيام بها.

فهم اليوغا:
تعتبر اليوغا كعلاج بديل أو تكميلي للعديد من المشاكل الصحية حيث تقوم بتدريب العقل والجسد معاً وتحقق الاسترخاء والطمأنينة وتزيل القلق والتوتر.
كما أن لليوغا العديد من الأشكال والأنواع تعتمد على الحالة والشخص ويمكن استشارة مدربي اليوغا بخصوصها.

الفوائد الصحية لليوغا:
تتضمن فوائد اليوغا ما يلي:
-    تخفف التوتر: أظهرت العديد من الدراسات فائدة اليوغا في التخفيف من التوتر والقلق كما انها تقوم بتحسين المزاج
-    تحسن اللياقة البدنية: تقوم اليوغا بتعزيز اللياقة البدنية وتدريب العضلات وتزيد من مرونة وقدرة الجسم على التحمل.
-    السيطرة على الأمراض المزمنة: تساعد اليوغا على تخفيف عوامل الخطر الناتجة من الأمراض المزمنة كأمراض القلب وارتفاع ضغط الدم، كما أنها تساعد في علاج الأمراض النفسية كالاكتئاب وغيره.

 

طباعة Email