أفضل ثلاثة مشروبات قبل النوم

- تناول الشاي الأبيض بدلاً من الشاي الأخضر و البابونج وتناول الشاي بالنعناع كمهدىء قبل النوم .

- اشرب عصير الكرز لاحتوائه على مادة الميلاتونين بدلاً من عصير البرتقال الذي يحتوي على نسبة عالية من السكر .

- اشرب الحليب الدافئ لتهدئة أعصابك قبل النوم.