ابدأ يومك مع الألياف الغذائية

تحقق الألياف الغذائية العديد من المنافع الصحية حيث نجد معظم أخصائيي التغذية يضعونها في رأس قائمة الأغذية الصحية، وتساعد هذه الألياف في خفض الكولسترول وتحمي من الإمساك وتحسن عملية الهضم،

وتعتبر الحبوب الكاملة من أهم مصادر هذه الألياف، لذا فإن إضافة هذه الحبوب لوجبة الإفطار يمنح يوماً نشيطاً مع كمية عالية من المواد الغذائية المثالية للصحة، كمثال يمكن تناول الشوفان مع مزجه بالقليل من الفواكه  كوجبة صباحية صحية.