يتساءل البعض عن أسباب زيادة الوزن لدى الصغار والكبار، وعلى رغم أن الجواب واضح ، ويكمن في عنصرين أساسيين وهما " قلة الحركة ، وزيادة الوارد من السعرات الحرارية عبر الطعام والشراب الذي نتناوله يومياً".
وعلى سبيل المثال نورد ما يمكن أن تزوده لأجسامنا وجبة من الهمبرغر ، ووفقاً لموقع " إم دي ويب " ، نجد أن مثل هذه الوجبة تزود الجسم بـ 2700 سعرة حرارية ، أي ما يزيد تقريباً عن 500 سعرة حرارية يحتاجها الجسم بشكل وسطي ، دون أن نضيف السعرات الحرارية الناجمة عن بقية الأطعمة والمشروبات المتناولة .
ونظراً لخطورة مثل هذه الأطعمة والوجبات السريعة ، لهذا نأمل التقليل من تناولها ، وإن كان لا بد من تناولها يمكن أن يتم ذلك باختيار الحجم الصغير منها ، مع الطلب من الشخص المسؤول في المطعم ، عن نوعية صحية من هذه الوجبة أو غيرها .