نصيحة لوجبتك خلال العمل

يشكل اختيار وجبة الطعام المناسبة خلال العمل تحدياً لمعظم الناس حيث يكمن السر في الخيار الصحي الذي يجنب البدانة ومنح الجسم ما يحتاجه من المواد المغذية والسعرات الحرارية.

وتقترح أكاديمية التغذية بعض النصائح للمساعدة في اختيار هذه الوجبة:

-    اختيار الوجبة الخفيفة كالمكسرات أو الفواكه.

-    يمكن اللجوء للشوربة المنخفضة الصوديوم أو التونة.

-    يمكن الاحتفاظ ببعض الوجبات غير القابلة للتلف في حقيبتك.

-    اختيار الوجبة بعناية بما يناسب حاجتك وشروطك الجسدية والابتعاد عن الوجبات العالية الدسم والدهون.