نصائح لخفض الكولسترول السيء طبيعياً

تسبب أنماط الحياة المعاصرة مع انتشار الوجبات السريعة ارتفاعاً ملحوظاً في نسبة أمراض القلب والتي تنتج عن أنواع الطعام السيء الذي نتناوله والذي يسبب ارتفاعاً في الكولسترول والصوديوم، وهي أسباب كافية لظهور أمراض القلب.

وهنا نجد أهم النصائح التي تقود لخفض مستويات الكولسترول السيء في الدم.

-    تناول الأطعمة الطبيعية والعضوية، وتجنب الأطعمة الغنية بالمواد الكيميائية.
-    تجنب الأطعمة المعالجة التي تسبب خللاً في دهون الجسم وتراكماً للدهون فيه.
-    تجنب الكحول والسجائر وباقي المواد التي تصنف كسموم تضر بالجسم.
-    يجب أن تكون آخر وجبة في النهار قبل أربع ساعات على الأقل من النوم.
-    الحفاظ على النشاط الجسدي الرياضي المنتظم.
-    تجنب شرب السوائل مع الوجبات الغذائية خصوصاً تلك الغازية ومشروبات الطاقة.

اتباع هذه النصائح البسيطة يحمي من ارتفاع الكولسترول الذي يسبب أمراض القلب والأوعية الدموية.