الشوفان رفيقك لتخسيس الوزن
هذا ما تشير له كافة الأبحاث المتعلقة بالتغذية هذه الأيام، فتناوله صباحاً يملأ المعدة ويمنح الطاقة ويحقق المطلوب دون سعرات حرارية.
يحتوي الشوفان على العديد من العناصر الغذائية الهامة كالمغنيزيوم وفيتامين B والزنك بالإضافة للألياف الغذائية الهامة، ويقوم الشوفان عند إضافته للنظام الغذائي بتحقيق العديد من الفوائد الغذائية، أهمها:
إحساس الشبع: يقوم الشوفان بمحاربة الشعور الدائم بالجوع حيث يمنح الشبع لفترة طويلة لغناه بالألياف الغذائية التي تملأ المعدة لفترة طويلة وبالتالي تخفف من الشعور بالجوع.
الكولسترول: يقوم الشوفان وفقاً للأبحاث بتخفيض الكولسترول في الدم، حيث يكفي الالتزام بنظام غذائي يعتمد على الشوفان لمدة ستة أسابيع حتى تظهر النتائج الإيجابية.
لا شيء أسهل من إضافة هذه المادة الغذائية إلى النظام الغذائي اليومي وتحقيق العديد من المنافع الغذائية بشكل بسيط وسهل.