البروكلي لتعزيز الجمال وخسارة الوزن

هل تذكر يوم أمك كانت تجبرك على تناول الخضار، هل كنت تهرب يومها من تناولها بحجة أنها لا تعجبك؟

حسناً الآن لقد كبرت وتغيرت أولوياتك، فهناك دراسات حديثة سوف تجبرك على تغيير نمطك الغذائي والتوجه نحو الأغذية الخضراء ومن أهمها البروكلي.

تظهر الأبحاث والدراسات الحديثة أن البروكلي تؤثر بشكل إيجابي على البشرة والشعر وتمنحهما النضارة والحوية فضلاً عن الدور الكبير لهذه الخضار اللذيذة في خسارة الوزن.

مفيدة للبشرة: تعتبر البروكلي من الخضار الغنية بمضادات الأكسدة وفيتامين C-E والتي تعتبر عنصراً أساسياً لبشرة نضرة، كما أن البروكلي تحارب علامات التقدم بالسن بفضل مضادات الأكسدة الغنية بها.

خسارة الوزن: تحتوي البروكلي على كميات كبيرة من الألياف الغذائية التي تسهم في استهلاك السعرات الحرارية خلال عملية الهضم، كما أنها فعالة لطرد سموم الجسم وخفض الكولسترول كما تحسن من عمل الكبد، العضو الأساسي والحيوي في الجسم.

مغذي للشعر: البروكلي غنية بفيتامين A-B وC والكالسيوم، وهي مواد مهمة لتقوية الشعر كما أنها تعمل على مكافحة التوتر المعروف بأنه يدفع إلى تساقط الشعر.

تعد البروكلي خضار لذيذة ويمكن إضافتها للعديد من الأطباق بسهولة لتحقيق هذه الفوائد المهمة للصحة والجمال.