تعزيز الهيموغلوبين طبيعياً

الهيموغلوبين بروتين محمول داخل خلايا الدم الحمراء، يدعم الجسد بالأوكسجين الذي يتم استنشاقه، لذا فإن نقص الهيموغلوبين يؤدي إلى التعب والإرهاق و فقر الدم ونقص الحديد وحمض الفوليك وفيتامين B12 – C.

يمكن علاج نقص الهيموغلوبين بالأدوية لكن إذا كنت تكره أخذ هذه الأدوية يمكن اللجوء للعلاج الطبيعي عن طريق ما يلي:

الفواكه المجففة والمكسرات: تعتبر الفواكه المجففة والمكسرات مصدراً جيداً للحديد كمادة رئيسية لتكوين الهيموغلوبين
الفواكه: غنية بفيتامين C وتلعب دوراً مهماً في تشكيل الهيموغلوبين ، و يمكن مزج العديد من أنواع الفواكه للتمتع بالطعم الرائع والفوائد الغذائية المثالية.
الخضروات: يعزز الشمندر والطماطم والسبانخ والبروكلي وغيرها، الغنية بالحديد ، مستوى الهيموغلوبين في الدم.
الأعشاب والتوابل: كالقراص والريحان والزعتر والكزبرة والكمون والقرفة، كلها تعزز مستوى الهيموغليبين في الدم.
اللحم والسمك: أطعمة غنية بالحديد وهي العنصر الرئيسي في تكوين الهيموغلوبين ، ويمكن الاختيار بين مجموعة واسعة من أنواع الأسماك بالإضافة للدجاج المفيد أيضاً.

إضافة هذه الأغذية للنظام الغذائي يعزز مستويات الهيموغلوبين في الدم ويحمي من الأخطار الناتجة عن نقصه.