تتعدد أنواع الأغذية التي تعزز عمليات التمثيل الغذائي في الجسم والتي تسهم في إنقاص الوزن، لكن هناك أنواع أخرى من الأغذية الصحية التي تعمل على حرق دهون الجسم من الداخل وتعدل من الشهية للطعام وتزود الجسم بالمغذيات المهمة للصحة.
وهنا نجد أهم أنواع هذه الأغذية:
بذور الكتان: تقوم بذور الكتان بتعزيز عمليات الاستقلاب والهضم في الجسم وتخفض الكولسترول، كما أنها غنية بالألياف الغذائية والأوميجا 3 التي تؤثر بشكل إيجابي على الصحة الجسمانية، وتقدر الكمية الموصى بها بملعقتين صغيرتين يومياً.
التوت: فاكهة لذيذة تساعد على فقدان الوزن عن طريق تحطيم مكونات السكر والدهون في الجسم، يمكن تناول التوت كوجبات خفيفة بين الوجبات الرئيسية حيث تقلل من استهلاك السعرات الحرارية بما يقارب 1،000 في الأسبوع. كما أنها تحد من الشعور بالجوع وتعزز الشعور بالشبع.
زبدة اللوز العضوية: من الغريب ذكر الزبدة أليس كذلك؟
تحتوي هذه الزبدة على مواد دهنية تعزز الفيتامينات والمعادن في الجسم بالإضافة على أن اللوز بحد ذاته يحد من كمية الدهون التي يمتصها الجسم.
الفلفل الحارة: يمكن للفلفل الحار أن يساعد الجسم على حرق الدهون أكثر من التوت المشهور كحارق دهون، كما أنها تحتوي على مواد كيميائية تدعى الكابسكين التي تمنح الجسم الحرارة وتعزز نشاط القلب وعمليات التمثيل الغذائي.
العدس: منخفض السعرات وغني بالكربوهيدرات ومنح الشعور بالشبع لفترة طويلة ويساعد على الحفاظ على اللياقة الجسمانية كما أنه مثالي للنساء لغناه بالحديد.
