يتساءل الناس عن سبب كسب الوزن خلال فصل الشتاء؟
يكمن الجواب في طبيعة الأطعمة خلال هذا الفصل بالتزامن مع انخفاض الطقس الذي يؤدي لإبطاء عمليات التمثيل الغذائي لذا ينصح الخبراء بهذه الأطعمة في فصل الشتاء لتعزيز العمليات الحيوية وعمليات الأيض خلال هذا الفصل البارد.
الحمضيات: بالطبع هنالك سبب أو سر يكمن في الحمضيات لينصح الأطباء دائماً بتناولها حيث تعتبر غنية بفيتامين C ومفيدة لتخفيف الوزن عند إضافتها لوجبة الإفطار، حيث تقوم بتعزيز التمثيل الغذائي وتقوية الجهاز المناعي وتساعد على حرق الدهون.
الشاي الأخضر: استبدل الشاي الأسود بالأخضر، هذه نصيحة الخبراء كون هذا النوع من الشاي (الأخضر) يقوم بتعزيز عمل عمليات التمثيل الغذائي في الجسم ويساعد على حرق الدهون ويعتبر مضاداً للأكسدة.
الحبوب الكاملة: غنية بالألياف والفيتامينات والمعادن وتقوم بتسريع عمليات التمثيل الغذائي وتوازن من مستويات الأنسولين كما أن كمية الألياف المرتفعة فيها تمنح الشعور بالشبع لفترة طويلة لذلك تعتبر مفيدة في الأنظمة الغذائية الهادفة لتخفيف الوزن.
الفلفل الحار: الطعم الحار عموماً يحفز من عمليات التمثيل الغذائي كما يقوم بتعزيز عمل الدورة الدموية كما أنها تخفف من الشعور بالجوع.
البروكلي: غنية بفيتامين C والكالسيوم وهما عنصران هامان في تعزيز التمثيل الغذائي، كما انها غنية بالألياف الغذائية المعروفة بفوائدها والتي تمنح الشعور بالشبع لفترة طويلة.
الثوم: تعزز من صحة الجسم والمناعة وتحارب علامات التقدم بالسن وتحمي من العديد من الأمراض لذا ينصح بإضافتها على النظام الغذائي للاستفادة من فوائدها الصحية.
