وفقاً لدراسة جديدة فإن تقييد تناول الوجبات الغذائية في ساعات معينة حددها الخبراء ما بين 8-12 ساعة خلال اليوم يساعد على تجنب البدانة، وبغض النظر عن نوع الطعام ومحتوياته حيث يجب أن تتزامن أوقات الطعام أوقات النشاط الجيني في الجسم.
ووفقاً للأستاذ المشارك في الدراسة ساتشيداندا باندا فإن معظم الناس هذه الأيام يطلبون النصائح حول الأنظمة الغذائية بدون أن يدركوا أهمية عامل الوقت في هذه الأنظمة حيث أن حصر الوجبات الغذائية بمدة زمنية معينة يحمي من الإصابة بالبدانة والأمراض المرتبطة كالسكري وأمراض القلب.
قام الباحثون بوضع 400 فأر تحت الاختبار وتم إطعامهم أنواع مختلفة من الأطعمة وفق مجموعتين، الأولى تم حصر وجباتها ما بين 9-12 ساعة والأخرى بشكل عشوائي، وكانت الوجبات غنية بالدهون والسكريات، ووجد أن الفئران التي تم ضبط وجباتها الغذائية بساعات محددة اكتسبت وزناً أقل من الأخرى التي تم إطعامها بشكل عشوائي.
ونصح الخبراء بتنظيم أوقات الأطعمة خلال اليوم وعدم نسيان دور النشاط البدني في الوقاية من الأمراض والبدانة.
