قد تحدث تشنجات عضلية أثناء النوم ، والسبب يعزى لعدة عوامل من بينها نقص في المعادن مثل الكالسيوم والبوتاسيوم وغيرها ، و من المظاهر الناجمة عن نقص البوتاسيوم الشعور بالتعب والضعف العضلي والاضطربات الهضمية .

ولتفادي مثل هذه الاضطربات ينصح بتناول الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم مثل البطاطا والموز والحبوب ، وتجدر الإشارة الى أن الجسم بحاجة إلى كمية من البوتاسيوم تصل إلى 2000  ملغ.