يعيش بعض الأطباء حياته كغيره من الأشخاص يتناول ما يحلو له من الطعام ، ويدخن ، ولا يمارس الرياضة إلا ما ندر ، والبعض الآخر يعيش على برنامج منظم سواء ما يتعلق بالطعام أو الشراب أو ممارسة الرياضة وغير ذلك من الأنشطة اليومية.

وفيما يلي قائمة الأطعمة التي يحبذها الأطباء المهتمين بصحتهم ، وهي تتضمن ما يلي من خيارات لذيذة ومفيدة :

1-اللبن والجرانولا

يتناوله العديد من الأطباء  كإفطار قليل الدسم منخفض السعرات الحرارية و منخفض الصوديوم.

2-الفاكهة والحبوب

الحبوب الخالية من الدهون والفواكه مثل الموز أو التوت مع الحليب قليل الدسم  ، وهذه الوجبة تلبي كل احتياجات التغذية في الصباح .

3- البيض والفواكه

يتناول الطبيب وجبة من البيض والجبن واللبن والفاكهة مع كوب من القهوة  في الصباح.

4- عصير الكيوي وجوز الهند واللفت وبذور الشيا

يحتوي هذا العصير على البروتين والدهون المفيدة والطاقة للبدء بيوم صحي.

5-البيض مع أوراق اللفت

وجبة صحية يتناولها الطبيب ـأربعة أيام في الأسبوع.

6- السلمون المدخن على توست

لايرفض الأطباء هذا الطبق مع الفاكهة الطازجة وعصير التوت البري أو كوب من الشاي الأخضر.

7- الحبوب مع حليب الصويا والتوت

حليب الصويا غير المحلى مع الحبوب والتوت هو أحد الخيارات  الصحية  في الصباح للطبيب.