يعيش بعض الأطباء حياته كغيره من الأشخاص يتناول ما يحلو له من الطعام ، ويدخن ، ولا يمارس الرياضة إلا ما ندر ، والبعض الآخر يعيش على برنامج منظم سواء ما يتعلق بالطعام أو الشراب أو ممارسة الرياضة وغير ذلك من الأنشطة اليومية.
وفيما يلي قائمة الأطعمة التي يحبذها الأطباء المهتمين بصحتهم ، وهي تتضمن ما يلي من خيارات لذيذة ومفيدة :
1-اللبن والجرانولا
يتناوله العديد من الأطباء كإفطار قليل الدسم منخفض السعرات الحرارية و منخفض الصوديوم.
2-الفاكهة والحبوب
الحبوب الخالية من الدهون والفواكه مثل الموز أو التوت مع الحليب قليل الدسم ، وهذه الوجبة تلبي كل احتياجات التغذية في الصباح .
3- البيض والفواكه
يتناول الطبيب وجبة من البيض والجبن واللبن والفاكهة مع كوب من القهوة في الصباح.
4- عصير الكيوي وجوز الهند واللفت وبذور الشيا
يحتوي هذا العصير على البروتين والدهون المفيدة والطاقة للبدء بيوم صحي.
5-البيض مع أوراق اللفت
وجبة صحية يتناولها الطبيب ـأربعة أيام في الأسبوع.
6- السلمون المدخن على توست
لايرفض الأطباء هذا الطبق مع الفاكهة الطازجة وعصير التوت البري أو كوب من الشاي الأخضر.
7- الحبوب مع حليب الصويا والتوت
حليب الصويا غير المحلى مع الحبوب والتوت هو أحد الخيارات الصحية في الصباح للطبيب.



