الغذاء قبل الدواء

كم عدد السعرات الحرارية في كوب من القهوة

  • الصورة :
  • الصورة :
  • الصورة :
  • الصورة :
صورة
ت + ت - الحجم الطبيعي

تعتبر القهوة في حد ذاتها من المشروبات منخفضة السعرات الحرارية، ومع ذلك، عندما تضيف أشياء مثل السكر والحليب ومنكهات القهوة عندها يمكن أن تتحول من قهوة عديمة السعرات الحرارية تقريبا،ً إلى قهوة كثيرة السعرات الحرارية وذلك بسرعة فائقة.

في الكثير من المقاهي وسلاسل المطاعم المشهورة، يتم إضافة المنكهات اللذيذة وأصناف خاصة من القهوة لإغراء الزبائن بما تحوي من النكهات الرائعة والمكونات الغنية، لكنها في الوقت ذاته يمكن أن تعطي للمستهلك خلال يوم واحد كمية كبيرة من السعرات الحرارية في مشروب واحد.

على سبيل المثال، كوب من القهوة العادية يحوي حوالي سعرتين حراريتين، ولكن كوب كبير من لوتا الكراميل لاتيه ™ من كولد ستون كريميري قد يوصلها إلى 1790 سعرة حرارية!!! و كوب كبير من الكوول لاتا™ من دانكن دونتس يحوي على800 سعرة حرارية!!! لذلك يمكن لأي شخص أن يستهلك مئات السعرات الحرارية بسرعة هائلة وذلك فقط من بعض أنواع القهوة الخاصة.

فيما يلي جدول يوضح مختلف كميات السعرات الحرارية للأنواع المختلفة / ماركات القهوة بما فيها بعض الأصناف الخاصة ببعض المطاعم المشهورة.

السعرات الحرارية لأنواع مختلفة من القهوة

السعرات الحرارية    الحجم بال(أونصة)    المشروبات
4    ملعقة شاي صغيرة من المسحوق جاف    قهوة فورية
4    8    قهوة فورية
1    1    قهوة اسبريسو
2     8   القهوة الاعتيادية
0    8    القهوة الاعتيادية منزوعة الكافيين
106     9    القهوة الاعتيادية مع ملعقتين صغيرتين من الكريما
42    9    القهوة الاعتيادية مع ملعقتين صغيرتين من الكريما قليلة الدسم
20    9    القهوة الاعتيادية مع ملعقتين صغيرتين من الحليب كامل الدسم
17    9    القهوة الاعتيادية مع ملعقتين  صغيرتين من حليب
2%
12    9    القهوة الاعتيادية مع ملعقتين  صغيرتين من حليب خالي الدسم
68    9    القهوة الاعتيادية مع ملعقتين  صغيرتين من بودرة الكريمة بديلة الحليب العادية
42    9    القهوة الاعتيادية مع ملعقتين  صغيرتين من سائل الكريمة بديلة الحليب الإعتيادي
91    8    اللاتيه المعد منزلياً مع الحليب كامل الدسم (
أونصات)6
16يضيف     ملعقة واحدة    السكر المضاف إلى ما سبق
130     16    الكابتشينو من ماكدونالدز
180     16    الكافيه لاتيه من ماكدونالدز
330    16    الموكا من ماكدونالدز
0     16    قهوة ماكدونالدز (الحجم الكبير)
270    17    قهوة ماكدونالدز المثلجة (منكهة)
280    17    قهوة ماكدونالدز المثلجة (العادية)
120     10    اللاتيه من دانكن دونتس
80    10    الكابتشينو من دانكن دونتس
230    10    موكا لاتيه سوير من دانكن دونتس
15    10    القهوة الاعتيادية من دانكن دونتس
10    16    القهوة المثلجة (من دون حليب) من دانكن دونتس
400    16    قهوة كولاتا مع الكريمة من دانكن دونتس
230    16     موكا مثلجة لاتيه مع توت العليق من دانكن دونتس
5    16    قهوة ستار بوكس الإعتيادية
15    16    قهوة ستار بوكس الأمريكية
220    16    كافيه لاتيه ستار بكس
290    16    كافيه موكا ستار بكس (بدون كريمة)
360    16    كافيه موكا ستار بكس مع كريمة
140    16    كابتشينو ستار بكس
560    16    ستاربكس موكا الشوكولاته البيضاء بالنعناع(مع الكريمة)
430    16    ستاربكس قهوة الفرابتشينو بالفانيلا مع القهوة والكريمة
330    16    الشوكولا الساخنة من ستاربكس
240    16    قهوة الفرابتشينو من ستاربكس
500    16    فرابتشينو مضاغف رقاقات الشوكولاتة من ستاربكس
390    16    فرابتشينو كراميل من ستاربكس
480    24    باسكين روبنز كابوتشينو بلاست
500    16    كابتشينو موولاتيه الملكي بالحليب
630    16    موولاتيه الملكي بالكراميل مع الحليب
610    16    أربيز جاموكا سويرل شيك
360    16    برجر كينغ قهوة موكا جو المثلجة




الملخص:

كما يظهر في الجدول أعلاه ، نجد أنه كلما ابتعد الشخص عن القهوة العادية واتجه إلى الأنواع المميزة لبعض المقاهي المشهورة كلما ازدادت السعرات الحرارية التي يتناولها. والفائدة التي يمكن استفادتها هو تعويد النفس على شرب القهوة بشكلها الاعتيادي قدر الإمكان مما يجعل حليماتك الذوقية فيما بعد لاتستسيغ سوى هذا النوع من القهوة. إذاً هل هذا يعني الإبتعاد تماماً عن شرب هذه الأنواع المميزة للقهوة ؟!!! طبعاً هذا لايعني الانقطاع عن شرب هذه الأنواع من القهوة، ولكن وطّن نفسك دائماً على عدم الاعتياد السيء!!! وإنما دع شربها لأوقاتك المميزة أي لاتشربها يومياً كي لاتؤثر بوزنك وتسهم باكتسابك المزيد من الكيلوغرامات.

 

Email