تعتبر الحساسية بأنواعها مشكلة شائعة تواجه العديد من الناس وتؤثر على نوعية حياتهم بشكل مباشر وقد تصل لحدود منعهم من القيام ببعض الأنشطة الحياتية.
ومن أهم نواحي الحياة التي تؤثر الحساسية فيها هي نوعية النوم ، لذا سنقدم هنا بعض النصائح لتحسين نوعية النوم عند التعرض لهجمات الحساسية.
- غسل الشراشف والوسائد بانتظام للحرص على خلوها من مسببات الحساسية.
- استخدام الماء الساخن لقتل العث وإزالة الغبار.
- استخدام فلاتر الهواء لتنقية هواء الغرفة.
- إبقاء النوافذ مغلقة لتجنب دخول الغبار ومسببات الحساسية الأخرى للغرفة.
يخفف الحرص على اتباع هذه النصائح كثيراً من هجمات الحساسية ويسهم في تحسين نوعية النوم.
