النوم غير المنتظم عند المراهقين يقودهم للجوع

ت + ت - الحجم الطبيعي

تشير دراسة جديدة إلى أن اضطراب النوم عند المراهقين يؤثر على غذائهم فيجعلهم عدم انتظام النوم أكثر جوعاً.

وكان الباحثون في جمعية القلب الأمريكية أخضعوا 342 مراهقاً لدراسة متوسط أعمارهم 17 عاماً ممن ينامون 7 ساعات ليلاً، ولكن بعد تغيير أنماط النوم لديهم بزيادة ساعة أو نقصان ساعة ازدادت السعرات الحرارية بمعدل 201 سعرة، كما أنهم اتجهوا لتناول الوجبات خلال الليل.

ووفقاً للباحثين فإن السر يكمن في انتظام النوم وتواتره وليس في عدد ساعات النوم، وقد وجد الباحثون بأن الرابط ربما يكون في أن انخفاض ساعات النوم يقود المراهق إلى القيام بنشاطات كالجلوس أمام التلفاز وتناول المكسرات والشيبس مما يدفعه لتناول سعرات حرارية أكثر.

يشير الباحثون إلى أن المراهقين يحتاجون إلى 10 ساعات من النوم ليلاً لذا يتوجب على الأهل الانتباه لهذا التفصيل الذي يلعب دوراً رئيسياً في صحة أبنائهم.


 

طباعة Email