وفقاً لتحليل أجرته الجمعية الخيرية البريطانية للصحة فإن تغيير بسيط في نمط الحياة يحمي من الإصابة بمرض الزهايمر والأمراض الأخرى التي تتعلق بالذاكرة والمشاكل المعرفية حيث أظهر التحليل خطوات بسيطة يمكن لأي شخص القيام بها للحفاظ على الصحة العقلية والوقاية من المشاكل المتعلق بتقدم العمر.
وتشمل هذه الخطوات خمسة أشياء رئيسية تتمثل:
- ممارسة الرياضة بانتظام.
- اتباع الأنظمة الغذائية الصحية.
- الابتعاد عن تناول الكحول.
- الابتعاد عن التدخين.
- السيطرة على مرض السكري وتخفيف الوزن والسيطرة على مشاكل ضغط الدم والكولسترول حال وجودها.
ووجدت دراسة بريطانية استمرت لما يقارب ثلاثين عاماً على الرجال الذين تتراوح أعمارهم بين 45-49 والذين اتبعوا النصائح المذكورة بأن الأخطار المتعلقة بإصابتهم بمشاكل الذاكرة والمشاكل المعرفية والزهايمر انخفضت بنسبة 36%.
ويأمل الباحثون بأن هذه الأدلة الجديدة سوف تقوم بإعطاء الناس الدفعة اللازمة لاتباع الأنظمة الحياتية الصحية لصحة أفضل.