النوم من أهم الأشياء في حياتنا، هو وسيلة لإنهاء يوم متعب والبدء بيوم جديد، المرحلة الانتقالية التي يقوم بها الجسد بتخزين الطاقة من جديد والقيام بعملية تجديد للبدء مجدداً.
لكن كما هو وسيلتنا للتجدد فقد تسبب أنماط النوم السيئة نتيجة عكسية تؤدي للتعب والإرهاق وتقود لمشاكل على كافة الأصعدة النفسية والجسدية.
أحد مشاكل النوم المتعارف عليها هو الأرق والذي يصيب عادة كبار السن أكثر من الشباب والصغار ويعود أحياناً لسوء نوعية النوم وليس مدته حيث يشتكي العديد من الأشخاص من حالة التعب والشعور بعدم الاكتفاء من النوم بالرغم من ساعته الطويلة.
لذلك قام مجموعة من الباحثين بدراسة على كبار السن عن طريق تسجيل نومهم من خلال جهاز مراقبة حيث أظهر الجهاز حصول معظمهم على مدة نوم كافي حيث وصل متوسط ساعات النوم بين كبار السن إلى 7.9 ساعة.
وقد ظهر خلال الدراسة بأن الاستيقاظ بشكل متكرر خلال ساعات النوم شائع بينهم والذي قاد لمشاكل النعاس والتعب التي ظهرت لديهم خلال اليوم، ولاحظ الباحثون بأن هذه المشاكل في النوم تعود لمشاكل أخرى فيزيولوجية أو نفسية لدى المشاركين مما يقودهم لنوعية نوم سيئة وعدم القدرة على النوم العميق لساعات طويلة.
نشرت الدراسة في مجلة علوم الشيخوخة وشارك فيها 727 شخص تمت دعوتهم بشكل عشوائي، ووجدت في نهاية البحث بأن حل مشاكل النوم يكمن في علاج المسببات التي يعاني منها المشاركون خلال يومهم العادي.
