يمضي العديد من الأشخاص اوقاتهم على شاطئ البحر لممارسة رياضة المشي او السباحة أو للاستمتاع بأشعة الشمس والاستفادة من خصائصها الصحية والجمالية ، خصوصاُ لدى الاناث اللاتي يعشقن اللون البرونزي .
ووفقاً لدراسة حديثة فقد تبين أن ممارسة السباحة تفيد من يعاني من بعض الامراض الاستقلابية لأن السباحة تنشط الجسم وتزيد من حيويته ، وتساعد في التخلص من الدهون المتراكمة في الجسم ، وينصح خبراء الصحة العامة بضرورة تجنب التعرض لاشعة الشمس لساعات طويلة خصوصاً في فترة ما بعد الظهيرة حيث تكون اشعة الشمس عمودية على الأرض تقريباً.
ومن فوائدها أيضاً انها توفر للجسم فيتامين " د" الضروري لصحة وسلامة العظام والوقاية من الاصابة بهشاشة العظام.
ولا ينصح باستعمال اي مستحضر للتسمير أو للحصول على اللون البرونزي إلا بعد استشارة الطبيب. لأن الكثير من هذه المستحضرات قد يكون لها تأثيرات سلبية على الجسم ، وقد لا تظهرمباشرة أو خلال وقت قصير.