يعد مرض هشاشة العظام أكثر أمراض العظام انتشاراً وخطورة بسبب الكسور والمضاعفات الناجمة عنه ، وهو يؤدي للعجز أو الوفاة قبل الأوان خصوصاً بين كبار السن ، وتلعب عوامل عديدة دوراً في الاصابة بهذا المرض مثل نقص الوارد اليومي من الكالسيوم وغيره من العناصر المعدنية اضافة الى نقص فيتامين " د" ، واضطرابات هرمونية واستقلابية .
وللوقاية من الاصابة بهذا المرض الصامت سريرياً ، ينصح خبراء الصحة العامة بتناول 1000 ميلليغرام من الكالسيوم مع 1000 وحدة من فيتامين "د" يومياً .
ويعتبر الحليب والزبادي والجبن الأبيض والخضراوات الخضراء كالكرنب والبروكلي من المصادر الغنية بالكالسيوم. وينصح ايضاً بالتعرض لأشعة الشمس التي تساعد على انتاج هذا الفيتامين من الجلد .
ووفقاً للدراسات الحديثة فقد تبين أن الشاي الأخضر يفيد في الوقاية من هذا المرض ، خصوصاً إذا ما ترافق مع ممارسة الرياضة . وتشير الدراسة إلى أن شرب الشاي الأخضر وممارسة الرياضة يعززان صحة العظام خصوصاً بعد انقطاع الطمث.
