أظهرت الدراسة التي نشرت في مجلة " التغذية " أن تناول نصف قطعة من فاكهة الأفوكادو مع وجبة الغداء يساهم في الشعور بالشبع ويقلل الحاجة لتناول الطعام ، وهذا ما يساعد على التخلص من الوزن الزائد ، خصوصاً إذا ما ترافق ذلك مع الاكثار من الحركة وممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم.
وتجدر الاشارة إلى أن الأفوكادو يساعد أيضا على التقليل من نسبة الكولسترول الضار بالجسم ومن السكر المرتفع في الدم.