يلجأ البعض الى الوسائل السريعة لانقاص الوزن ، ومن بينها حمية أتكنز " Atkins Diet" التي تعتمد على الإكثار من تناول البروتينات والتقليل من الكربوهيدرات ، وهي على رغم أنها تنقص الوزن إلا أنها تضر بالجسم ، إذ أن من يتبع هذه الحمية يصاب بالصداع والضعف والاضطرابات الهضمية من امساك واسهال اضافة الى ضعف العضلات والتشنج العضلي والإسهال والضعف العام ورائحة الفم الكريهة وقد تؤثر على الخصوبة .
وينصح خبراء التغذية بالالتزام بالنظام الغذائي المناسب للحالة الصحية للشخص وذلك بعد اجراء التقييم الصحي والغذائي ومن ثم يتم وضع نظام غذائي يترافق مع برنامج رياضي، بهدف التخلص من الوزن الزائد دون مشاكل مرضية.
