أكدت دراسات طبية أن الأشخاص البدينين يكون لديهم مستوى فيتامين دال في الجسم منخفض ، وأنهم أكثر عرضة للاصابة بالسكري من النوع الثاني ، ولهذا ينصح خبراء الصحة العامة بضرورة التعرض لأشعة الشمس بشكل يومي لفترة تتراوح ما بين 5 – 10 دقائق ، في الفترة الصباحية أو فترة ما بعد العصر ، وتناول الأطعمة الغنية بهذا الفيتامين الضروري للعظام والأعصاب وباقي اعضاء الجسم ، ومن بين هذه الأغذية السلمون ، والحليب وصفار البيض والحبوب الكاملة ، وينصح باجراء الفحص المخبري للتأكد من نسبة الفيتامين في الجسم ، وعمّا إذا كان هناك أي نقص من اجل تعويضه سواء بالأدوية أو الأغذية والتعرض لأشعة الشمس.
