أكدت دراسة طبية أن ممارسة الرياضة لمدة 20 دقيقة يومياً تخفف من  الإصابة باأمراض البرد و الأنفلونزا بنسبة 10%.

وينصح الخبراء بالاكثار من الحركة وممارسة الرياضة ، وأخذ الاحتياطات اللازمة لدى ممارسة الرياضة ، وذلك من أجل التمتع بالصحة والعافية بعيداً عن المرض .

وتجدر الاشارة إلى أن الرياضة تعزز من قوة الجهاز المناعي في الجسم، لهذا يجب ألا نغفلها في حالتي الصحة والمرض.