تصدرت السكتة القلبية أسباب الوفيات في العالم بنسبة 12.2% من الوفيات لعام 2004 حسب منظمة الصحة العالميةالتي تتوقع استمرار هذه النسبة حتى عام 2030 .

وتعتبر السكتة الدماغية السبب الرئيسي للوفاة أو الإعاقة الخطيرة. ولكن يمكننا تقليل مخاطرها عن طريق السيطرة على ضغط الدم والكولسترول وتخسيس الوزن وعدم التدخين وممارسة التمارين الرياضية بانتظام.

ويمكن للنصائح التالية أن تقلل مخاطر السكتة القلبية

 - تناول الحمضيات

أكد باحثون وفقاً لنتائج دراسة نشرت في مجلة دورية فائدة مركبات الحمضيات لتقليل خطر السكتة القلبية ، لأنها تقلل الالتهابات وتحسّن وظيفة الأوعية الدموية.

- التفاح والإجاص

تقدم هذه النصيحة دراسة هولندية نشرت حديثاً للوقاية من السكتة القلبية، حيث أدى تناول المشاركين في الدراسة التفاح والإجاص إلى تقليل خطر الإصابة بالسكتة القلبية إلى النصف على مدى 10 أعوام. لاحتواء التفاح والكمثرى على المواد المضادة للأكسدة وخصائص مضادة للالتهابات.

- الحصول على المغنيزيوم

وجد تحليل سويدي  نشر في مجلة أميركية للتغذية الإكلينيكية :"أن تناول 100 ملغ من المغنيزيوم بالغذاء يومياً، يؤدي لانخفاض مخاطر السكتة القلبية بنسبة 9%

- الحد من الدهون المتحولة

وجدت الدراسة :"أن الدهون الأخرى والكولسترول الغذائي ليس لها تأثير على خطر الإصابة بالسكتة القلبية. "