توصلت دراسة طبية حديثة أجريت في هولندا، إلى احتمال تسبب نوعين من الجينات بكسب الوزن الزائد لدى الرجال والنساء.
للتعليق على الدراسة قالت د.لمى الخوجة اختصاصية التغذية في هيلث باي؛ إن دور العوامل الوراثية في السمنة هو محور الاهتمامات البحثية إلى يومنا هذا. وتقدر مساهمتها في البدانة بنسبة 40 - 70٪. في بيئة معززة للسمنة، الأشخاص الذين لديهم الجينات الوراثية للبدانة هم أكثر عرضة للآثار الصحية السلبية لها.
وقد اقترحت بعض الدراسات والأبحاث أن تكون أنماط الحياة غير الصحية هي الأسباب وراء تحريك جينات السمنة، مثل النظام الغذائي وأسلوب الحياة والبيئة، ويمكن أن تصل مساهمة هذه العوامل إلى 50٪، بالإضافة إلى ذلك ، فقد أثبتت بعض الدراسات أنه يمكن التغلب علي الآثار السلبية للبدانة التي تساهم بها العوامل الجينية عن طريق تعديل نمط الحياة. وهذه بعض النصائح العملية للتخلص من السمنة:
1. حدد هدفاً صحياً يمكن تحقيقه لخسارة الوزن
2. حافظ على جميع وجباتك الرئيسية
3. راقب و قلل تدريجياً من كمية الطعام الذي تتناوله في الوجبة
4. اختر الأطعمة الصحية، القليلة السعرات الحرارية و التي تملأ المعدة.
5. حافظ على نشاط بدني منتظم
6. عند تناول الطعام، ابقَ متنبهاً للطعام الذي تأكله و لا تتلهى بالتلفاز أو غيره
7. اشرب كمية كافية من السوائل يومياً و تجنب المشروبات العالية السكر و السعرات الحرارية.