هل تعلم أن بناء العضلات يعزز من عمليات الأيض في جسمك؟

يحرق جسمك السعرات الحرارية باستمرار حتى في وضع الراحة، لكن الأشخاص الذين يمارسون رياضة بناء الأجسام يقوم جسدهم بحرق سعرات حرارية كرد فعل من العضلات للحفاظ على أنسجتها،

كما أن معدلات التمثيل الغذائي ترتفع بشكل كبير أثناء التمرين وتستمر لساعات بعده أيضاً.