تشير الدراسات القديمة والحديثة إلى أهمية الرمان وفوائده العديدة ، فهو يخفف من حدة تأثيرات التوتر النفسي والاجهاد البدني على الجسم ، إضافة إلى ذلك فقد اثبتت الدراسات أن الرمان مفيد للصحة الجنسية ، وللتقليل من مستوى الدهون في الجسم .
وفي هذا الصدد ينصح خبراء التغذية والصحة العامة بتناول عصير الرمان يومياً من أجل التقليل من مستوى الدهون وارتفاع ضغط الدم .
فقد توصلت الدراسات إلى أن كوب من عصير الرمان يومياً يحسن من تدفق الدم إلى القلب بنسبة أكثر من الثلث في الأشخاص الذين يعانون من انسداد الشرايين مع الكولسترول.ولهذا فهو يقلل من الإصابة بالسكتة الدماغية والجلطة القلبية .
وتجدر الاشارة إلى أن ثمرة الرمان تحتوي على :
10.1% مواد سكرية
1% حامض الليمون
84.20% ماء
3% بروتين
2.91% ألياف
وهو غنى بفيتامينات (A, B, C) ومقادير قليلة من الحديد والفوسفور والكبريت والكالسيوم والبوتاسيوم والمنغنيز