يعتبر التوت من الأغذية المفيدة واللذيذة ، وهو غني بمضادات الأكسدة والعناصر الغذائية التي تقلل من مستوى الكولسترول المرتفع في الجسم ، وتحسن الوظائف الذهنية ، وتقي من الالتهابات في المسالك البولية والمثانة بشكل خاص ، ومن التهابات اللثة أيضاً.
وقد أثبتت الدراسات أن التوت البري يساعد على التخلص من الوزن الزائد ، ومن تراكم الدهون في الجسم ، ومن السيلوليت، لكونه يحسن وظائف الكبد
