اللياقة والغذاء أثناء السفر

الجميع يحلم بعطلة لعدة أيام، للابتعاد عن أجواء العمل والتوتر والاستمتاع بالشمس المشرقة والهواء العليل للتخلص من ضغوطات الحياة واستعادة الطاقة للبدء من جديد.

لكن العناية بالصحة حتى أثناء السفر أمر ضروري يتوجب على كل شخص التنبه له، وينصح الخبراء بالعناية باللياقة الجسمانية والأغذية الصحية خلال فترة السفر والعطلة لكي لا تتحول هذه العطلة إلى سبب لتراجع الصحة واللياقة.

العديد من أنواع الرياضة يمكن اللجوء إليها خلال فترة العطلة، حيث تحقق المتعة والنشاط الجسماني المطلوب الذي يبقي اللياقة ضمن الحدود الجيدة.

-    المشي
-    التنزه
-    الغوص
-    السباحة
-    ركوب الدراجة الهوائية
-    التجذيف
-    التنس
-    الجولف

كلها أنواع من الرياضات التي تحقق المتعة بجانب الهدف الرياضي.

ويرى الخبراء بضرورة عدم الإسراف والمغالاة في تناول الطعام كوننا في إجازة وكل شيء مسموح كي نبقى أصحاء ونتجنب زيادة الوزن الذي سوف نعاني لنخسره لاحقاً.

اتباع إرشادات بسيطة يساعدنا على التمتع بالعطلة والبقاء أصحاء.